ฟรี ค่าจัดส่ง หากซื้อสินค้ามูลค่ารวม ฿2000 บาทขึ้นไป.

ติดต่อเรา(02-685-3000)

ในเวลานี้คุณอยู่บน:

เราจะดูแลสุขภาพทั่วๆไปของตนเองได้อย่างไร

Managing General Health

ฉันจะจัดการสุขภาพโดยทั่วไปได้อย่างไร?

วิตามิน แร่ธาตุ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ

 แน่นอนที่สุดว่าปัจจัยที่ผลักดันให้เกิดสุขภาพที่ดีก็คือการมีแนวทางในการดำเนินชีวิตที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทที่จำเป็นอย่างยิ่งเช่นกันในการช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี โดยที่ความจริงข้อนี้ได้ผ่านการพิสูจน์มาแล้วนับตั้งแต่ Albert Szent-Gyorgyi นักชีวเคมีชาวฮังกาเรียนค้นพบวิตามินซี (C) และคุณสมบัติของมันในการรักษาโรคลักปิดลักเปิด (เลือดออกตามไรฟัน) ในปี ค.ศ. 1928 การขาดวิตามินเอ (A) สามารถทำให้ตาบอดได้ ขาดวิตามินบี 12 (B12) ทำให้โลหิตจาง ขาดวิตามินดี (D) ทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน 

ในอดีตกาลมนุษย์สามารถสร้างวิตามินและเกลือแร่ต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายได้เองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามความสามารถดังกล่าวมีการปรับเปลี่ยนและสูญสิ้นในขบวนการการวิวัฒนาการแห่งสายพันธ์ ปัจจุบันจึงคงเหลือเพียงวิตามินดี (D) และวิตามินเค (K) ที่ร่างกายมนุษย์สามารถสร้างได้เอง นั่นคือเหตุผลสำคัญที่มนุษย์จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อให้ได้วิตามินเหล่านั้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นส่วนประกอบของอาหารที่ที่รับประทานให้ครบถ้วน และหรือจากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในกรณีที่ไม่สามารถได้รับสารอาหารได้ครบจากอาหารที่รับประทานปกติ

การรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของวิตามินหลายๆชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้เพื่อสร้างเสริมสุขภาพทั่วๆไปให้แข็งแรง การรับประทานวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจึงมักมีจุดประสงค์ในการนำประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงของวิตามินนั้นมาใช้ เช่น วิตามิน B ช่วยในเรื่องเมตาบอลิซึมของเซลล์  วิตามิน C เพื่อปกป้องไม่ให้เกิดการบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกัน โรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง จึงเหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดีโดยรวม สำหรับผู้ที่ไม่อาจสร้างวิตามิน D อย่างเพียงพอเนื่องจากสัมผัสแสงแดดน้อย การรับประทานวิตามินD จึงช่วยในขบวนการทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเชียม เพื่อนำมาใช้ในการบำรุงสุขภาพกระดูกต่อไป

นอกจากนี้เพื่อการดำรงชีวิตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี ในทางการแพทย์ยังได้มีการแนะนำถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ เช่น โอเมก้า-3 จากน้ำมันปลาในการลดโคเลสเตอรอลชนิดเลว ส่งผลถึงสุขภาพที่ดีของระบบหัวใจและหลอดเลือดโพรไบโอติกเพื่อชดเชยเชื้อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์กับระบบทางเดินอาหาร กรดอะมิโนซึ่งเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดของโครงสร้างสารอาหารจำพวกโปรตีน ทำหน้าที่ที่สำคัญในการเป็นแหล่งพลังงานและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

 วิตามิน 13 ชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย 

วิตามิน A ช่วยสร้างและบำรุงรักษาผิวหนัง ฟัน กระดูก และเนี้อเยื่ออ่อน ให้มีสุขภาพที่ดี

วิตามิน C จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ทั่วร่างกาย

วิตามิน D ช่วยร่างกายดูดซึมแคลเซียม และถูกสร้างขึ้นเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด

วิตามิน E ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามิน K วิตามินที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด 

วิตามิน B1 หรือไธอาซินช่วยให้เซลล์เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน

วิตามิน B2 หรือ ไรโบฟลาวิน ทำงานร่วมกับวิตามิน Bตัวอื่นๆและสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการสร้างเม็ดเลือดแดง

วิตามิน B3 หรือ ไนอะซิน ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ผิวหนัง และเส้นประสาท

วิตามิน B5 หรือ แพนโทเธนิคแอซิด เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และเมตาบอลิซึมของอาหาร

วิตามิน B6 หรือ ไพริด๊อกซิน ช่วยร่างกายสร้างแอนติบอดี้ และฮีโมโกลบิน และช่วยบำรุงรักษาเส้นประสาทและระดับน้ำตาลในเลือด

วิตามิน B7 หรือ ไบโอติน จำเป็นสำหรับเมตาบอลิซึมของอาหาร

วิตามิน B9  หรือ โฟเลท หรือ โฟลิกแอซิด ช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ และการทำงานของเซลล์

วิตามิน B12 ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และมีความสำคัญต่อ

เมตาบอลิซึม

 

ที่มาของข้อมูล: A.D.A.M.; National Institutes of Health

 

สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค
http://sam.ocpb.go.th